הכוח שבאופטימיות - כלים לחוסן אישי בזמני אי ודאות

תיאור ההרצאה

חוסן אישי ע"י שימוש באופטימיות וחזרה לשגרה מסייע להתמודד ולהתאושש יותר מהר ממשבר, להתרומם ממנו ואף לשפר את התפקוד בזמן המשבר.
הכלים בהרצאה רלוונטיים גם מול האתגרים בתפקוד בעבודה וגם בחיים הפרטיים.

כלים מרכזיים:
1. כלים פרקטיים לאבחון מדד האופטימיות – תרגיל הסתכלות על העתיד במצבי משבר, כלים פרקטיים להעלאת האופטימיות ע"י שגרות עבודה בזמן משבר.
2. מיינדסט של חוסן באי ודאות – 3 עקרונות הזהב – אמפתיה והקשבה, אימוץ אי ודאות ושימוש בתבניות.
3. התמודדות עם לחץ ע"י כלים פרקטיים בעולמות הבריאות המנטלית והפיסית –
כלים פרקטיים ליישום יום יומי – תזונה, תנועה, שינה ומיינדפולנס.

המסר העיקרי של ההרצאה

ההרצאה תעסוק בכלים פרקטיים להתמודדות עם אי ודאות וסטרס קיצוני ע"י שימוש בכלים שמעלים תפקוד מיטבי, חוסן אישי ואופטימיות.

כמה מילים על המרצה

למידע נוסף על מלי אלקובי